Cuando pensamos en entrenar y mantenernos fuertes, suele aparecer un dilema clásico en nuestra cabeza: ¿me paso horas en el gimnasio levantando pesas o me mato corriendo kilómetros en la cinta? Hoy ...

Durante años nos han hecho creer que el mejor camino hacia la pérdida de grasa pasa por largas sesiones de running o interminables clases de cardio moderado. Sin embargo, la ciencia del ejercicio ha ...

A menudo te insistimos sobre la importancia de realizar ejercicios de fuerza para prevenir la sarcopenia y mantener el metabolismo activo. Sin embargo, no debemos perder el foco. "Hablamos mucho de ...

Sabemos que los ejercicios de cardio con alto impacto no son para todos, pero eso no significa que no haya alternativas. Gracias a las redes sociales, hoy es posible ejercitarte sin poner en riesgo ...

Nuestros periodistas recomiendan de manera independiente productos y servicios que puedes comprar o adquirir en Internet. Cada vez que compras a través de algunos enlaces añadidos en nuestros textos, ...

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Asociación Americana del Corazón (AHA), compartidas por Women’s Health, realizar al menos 150 minutos semanales de cardio. Encontrar ...