Derrière la silhouette longiligne et les mouvements sensuels des danseuses du Crazy Horse se cachent une discipline physique et mentale exigeante. L’une des membres du cabaret, la capitaine Mika Do, n ...

Votre force abdominale est-elle supérieure à la moyenne ? Pour le découvrir, il suffirait de tenir en planche latérale au-delà d'une certaine durée, selon un coach sportif américain. Faites le test !

Les termes "abdominaux" et "gainage" souvent employés de manière interchangeable dans les vidéos de sport sur les réseaux sociaux, recouvrent en réalité deux approches bien distinctes de ...

Le gainage est un bon exercice pour raffermir ses muscles abdominaux et travailler sa posture. Deux coachs partagent la durée idéale de maintien de la planche pour profiter de ses bienfaits et en ...

La planche est un exercice de gainage qui sollicite non seulement les abdominaux, mais de nombreux autres muscles... améliorant ainsi l'équilibre, la souplesse et la force globale. Et vous, combien de ...