I 3 esercizi essenziali per aumentare la forza a qualsiasi età: "Più sani non significa fare di più"

Sheli McCoy, con 13 anni di esperienza nell'allenamento di CrossFit e sollevamento pesi olimpico, condivide i suoi 3 migliori esercizi per sviluppare massa muscolare e forza, per una maggiore longevit ...
Donna Moderna on MSN

Allenamento con i pesi a casa: i segreti per un corpo più tonico

Allenarsi a casa con i pesi è più semplice di quanto pensi: bastano pochi attrezzi, un programma ben strutturato e la giusta ...
Cosmopolitan

Come allenare le braccia?

Vi proponiamo due esercizi. Contiamo su un esercizio aerodinamico. Da in piedi, aprite le ginocchia (larghezza spalle) e piegatele leggermente. I gomiti sono tra costole e vita. Ora chiudete le mani a ...
ELLE

Allenarsi con i pesi può renderti più giovane di 8 anni, lo dice la scienza

Ci sono novità che riguardano l'allenamento con i pesi. Per anni, chi si allenava si è concentrato sull'esecuzione di una buona dose di attività cardio. E, sebbene il cardio sia ancora considerato un ...
Corriere della Sera

Le tre regole per avere degli addominali da perennial. L'orario giusto per l'allenamento? «Assecondare il proprio orologio biologico»

Muscoli delineati, addominali scolpiti: la foto in costume da bagno che l’attore Stefano Accorsi ha postato sui social ha fatto il pieno di like. Il segreto di un fisico perfetto, che a 54 anni sembra ...
Men's Health

Sempre più bambini iniziano ad allenarsi fin da piccoli, con effetti positivi su corpo e mente che possono durare tutta la vita

Gabrielle Lyon, medico e autrice del libro The Forever Strong Playbook, racconta che suo padre la portava in bici da bambina. Anche se ha iniziato l’allenamento con i pesi solo a 17 anni, ...