Une professeure de Pilates a partagé trois exercices parfaits pour renforcer les abdominaux profonds ainsi que le périnée. Des exercices simples qui ne demandent que deux accessoires peu coûteux !

Un ventre plat et des abdos bien dessinés, c’est votre rêve depuis longtemps ? Mais quand les résultats peinent à arriver, c’est le signe qu’il faut passer à la vitesse supérieure. Pour y remédier, ...

Vous voulez un ventre plat sans passer des heures à la salle ? Voici une routine d’exercices de Pilates à faire à la maison en 15 minutes. Quinze minutes de Pilates sur tapis, trois fois par semaine, ...

Le Pilates est parfait pour conserver une forme physique optimale. Nous avons demandé à Myriam Ferrus, professeur en Pilates, ...

Pour faire fondre la graisse, une instructrice de Pilates recommande une routine ultra-efficace de 5 exercices. Avec elle, vous aurez un corps en béton en un rien de temps. En quelques années, le ...

Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...

Inspiré de la méthode Pilates, l’exercice du boomerang fait partie des incontournables pour renforcer la sangle abdominale en profondeur. Découvrez les conseils d’un coach pour bien le réaliser.

Des exercices inspirés du Pilates Reformer à faire à la maison et sans machine, c'est possible ! Une professeure de Pilates propose un mouvement simple et accessible pour renforcer les obliques.

Vous débutez le Pilates et vos muscles ne réagissent pas comme promis ? Un simple cercle de Pilates à moins de 15 € pourrait bien métamorphoser vos séances. Vous avez déroulé votre tapis, lancé ...