Langsamer trainieren, mehr Spannung: Wie Tempo-Reps dein Workout intensiver machen – und was hinter Time Under Tension steckt ...

Du trackst Schritte, Kalorien und Trainingsfortschritte – aber kennst du deinen Ruhepuls? Dabei ist genau dieser Wert einer der einfachsten und gleichzeitig aussagekräftigsten Indikatoren für deine ...

Fitness besteht nicht nur aus einer Fähigkeit. Es geht darum, unterschiedlichste körperliche Anforderungen bewältigen zu ...

Formaldehyd, Stickoxide, Ozon und flüchtige organische Verbindungen: Was wie ein wilder Chemie-Cocktail aus dem Labor klingt, fliegt in vielen Innenräumen durch die Luft und sammelt sich auf ...

Deine Ausrüstung – Die besten Kurzhanteln für zuhause Was dich im kostenlosen Plan erwartet Hier kannst du deinen Trainingsplan kostenlos herunterladen Fazit: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als ...

Das Schlechteste, was man im Fitness-Studio tun kann: im Autopilot-Modus trainieren. Wenn du lange mit dem gleichen Gewicht, den gleichen Wiederholungen und denselben Übungen trainierst, bleibst du ...

Das Geheimnis ewiger Jugend ist gelüfftet: Jack Guy, ein ehemaliges Cover-Model der Men’s Health – der heute immer noch auf die erste Seite passen würde – verrät es dir. Wie das ideale Training zum ...

Im Vergleich zu Proteinen aus dem Fleisch von Rindern oder Schweinen ist das Fisch-Eiweiß für den Menschen besonders hochwertig, denn es ist nicht an schwer verdauliches Bindegewebe gekoppelt. Zudem ...

Wenn das Vortäuschen von Superheldenstärke dein 9-to-5 ist, spielt Ernährung eine zentrale Rolle dabei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu unterstützen und Energie für hochintensive Szenen zu ...

Du möchtest abnehmen, weißt aber nicht wie du dein Training am besten deinem Fitnessziel anpasst? Keine Sorge, wir haben den richtigen Plan für dich! Egal ob du lieber im Gym oder doch zu Hause ...

Du möchtest mehr Gewicht drücken, deinen Körperfettanteil reduzieren oder dich vor schmerzhaften Verletzungen schützen? Dann solltest du die Beine im Gym nicht vernachlässigen! Denn Beintraining ist ...

Strava ist längst mehr als nur eine Fitness-App, es ist ein globales soziales Netzwerk für über 150 Millionen Athleten. Doch wie setzt man alle Features wirklich sinnvoll ein? Unser Autor Andreas ...