Pour vous amuser davantage pendant la course, utilisez les stratégies suivantes, étayées par la science. Lorsqu’il s’agit de mesurer des paramètres spécifiques à la course à pied, vous suivez probable ...

Lorsque vous vous entraînez, vous ne cherchez pas seulement à améliorer votre capacité à aller plus vite. Vous voudrez aussi apprendre à votre corps et à votre esprit à tenir plus longtemps. Voici que ...

De plus, le fait d'exagérer le nombre de pas peut se retourner contre vous (en particulier lorsque vous voyagez pour participer à une course).

Découvrez les étirements dont tout coureur a besoin pour améliorer ses performances et sa récupération.

Dans une France grise et humide, refuser de courir sous la pluie va sérieusement limiter vos journées d'entraînement. Mieux vaut serrer les dents, enfiler le bon équipement, sortir et faire un malheur ...

De l'entraînement musculaire aux changements de mode de vie, voici notre guide d'experts sur la course à pied et l'arthrite.

Vous voulez faire un marathon mais vous ne voulez pas vous entraîner ? Ce n'est pas très malin. Mais si le temps vous est compté, voici comment vous pourriez y arriver avec un minimum de préparation.

Voici ce qu'il faut savoir sur cet important électrolyte et sur la façon dont il contribue à votre santé et à vos performances.

Ainsi, lorsque des rumeurs ont commencé à circuler sur une nouvelle étude prospective non publiée qui établissait un lien entre l’exercice d’endurance extrême et le cancer du côlon, la communauté des ...

Découvrez comment les deux systèmes énergétiques travaillent ensemble pour vous aider à courir plus fort et plus vite.

Une nouvelle étude suggère qu'il existe une "fenêtre" post-exercice pour la consommation d'hydrates de carbone.

Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.