Entre skyline et ligne bleue ! Une grosse machine aux rouages bien huilés, c’est ainsi qu’on pourrait définir le marathon de ...

Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Assis à notre bureau, après la course, nous nous passons et repassons la Nike Invincible 3, et nous ne cessons de prononcer le mot « réactif » – comme si nous devions être surpris. Les deux premières ...

Courir un semi-marathon ou un marathon complet peut figurer sur la liste des rêves de nombreux coureurs. Après tout, il faut du dévouement et de l’entraînement pour réussir les épreuves de longue ...

Un aspect de l’entraînement au marathon est incontestable : les longues sorties. Mais la question de savoir quelle devrait être la distance de votre plus longue course d’entraînement reste dans ...

La toute nouvelle Horizon aspire à côtoyer les chaussures de stabilité, procurant beaucoup d’amorti comme la Asics Gel-Kayano. Elle est dotée d’une plaque Wave retravaillée, placée entre 2 couches de ...

Les coureurs doivent jongler avec le sommeil, l’hydratation, la nutrition et l’entraînement, tout en gardant du temps pour le travail, la famille et la vie sociale. Le moment de la journée où vous ...

Les ischios-jambiers sont les muscles qui relient le bassin à l’arrière des genoux, permettant l’extension de la hanche et la flexion du genou. Les blessures aux ischios interviennent quand ils sont ...

Oh non. Cette course, à laquelle vous vous êtes probablement inscrit par choix et avec enthousiasme, n’est plus qu’à quelques jours – et vous avez la frousse. Vous vous attaquez peut-être à la plus ...

Un pas à la fois… mais de façon explosive. C’est en gros la façon dont vous abordez les exercices pliométriques qui ne nécessitent généralement aucun équipement – et qui peuvent être exactement ce ...

« J’ai fait une fausse couche à sept semaines lorsque j’étais enceinte pour la première fois », dit une réponse révélatrice à l’enquête. J’avais couru trois fois par semaine. Mon partenaire, ma ...

La pronation est un sujet récurrent quoique délicat chez les coureurs. Même si la majorité des coureurs possède une foulée pronatrice, dans des cas poussés à l’extrême cette tendance du pied à ...