Règle n° 1 pour éviter le mal de dos : bouger. Le kiné Major Mouvement livre ses astuces pour se préserver quand on passe la journée "le cul vissé sur une chaise". | Brut
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Règle n° 1 pour éviter le mal de dos : bouger. Le kiné Major Mouvemen…
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💥 15 ans de kiné. 15 ans à observer des dos. Et s’il y a bien 3 trucs que j’ai compris sur le mal de dos, c’est ça 👇 🔹 1. Ce n’est l’exécution de l’exercice qui prime, c’est le ressenti. ( surtout après une douleur ) Le bon mouvement, c’est celui que tu peux tolérer. 👉 Bouger sans douleur, oui. 👉 Tolérer un peu d’inconfort, encore mieux. C’est ça, rééduquer son dos. 🔹 2. Le dos n’a pas besoin d’être parfaitement droit , il a besoin de bouger. Stop à la quête du “mouvement parfait”. Ton dos
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💥 15 ans de kiné. 15 ans à observer des dos. Et s’il y a bien 3 trucs qu…
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Raideur de hanche ? 👉🏻 essaie cet exercice ! 👋🏻 salut moi c’est major mouvement ( mon vrai prénom c’est greg ) Je suis kiné depuis 13 ans et je partage mes conseils ☺️ D’ailleurs j’ai écrit 2 livres : 📘 : 10 clés pour un corps en bonne santé pour comprendre le corps humain 📗 : le grand guide pour soigner tes douleurs pour comprendre et soigner 55 douleurs ( mal de dos, épaule , genou etc) Les liens sont dans ma bio Une super idée pour toi ou pour noël 🎄 | Major Mouvement
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Raideur de hanche ? 👉🏻 essaie cet exercice ! 👋🏻 salut moi c’est major m…
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Le MEILLEUR ÉTIREMENT ! Lache un ❤️❤️❤️ si tu l’as déjà testé ! Étire : Les hanches ✅ Le psoas ✅ Les fessiers ✅ Les lombaires ✅ Les épaules ✅ Le diaphragme ✅ Le tout sur un angle de rotation trop rarement visité ! 10 rep a gauche / 10 rep à droite ! Retrouve mes meilleurs étirements dans mon premier livre : 10 clés pour un corps en bonne santé Best seller depuis 3 ans !! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur les sites de ventes en ligne ! 4,7/5 d’appréciation des lecteurs Le lien est dans ma bio #samedimobilité #etire
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Le MEILLEUR ÉTIREMENT ! Lache un ❤️❤️❤️ si tu l’as déjà test…
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Major Mouvement, le kiné star de YouTube, nous montre en plateau les bonnes postures à adopter pour rester jeune ! | C l'hebdo
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Major Mouvement, le kiné star de YouTube, nous montre en plateau …
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Stretching 🤸 Relaxation with Jessica Mellet and @MajorMouvement - Move Your Fit
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Stretching 🤸 Relaxation with Jessica Mellet and @MajorMouvement - M…
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“Ne pas bouger, ça vous tue littéralement” Major Mouvement, kiné et créateur de contenus, vous donne (et vous montre) ses conseils sur comment bouger pour lutter contre le mal de dos. Un phénomène qui touche près de 8 personnes sur 10. | Réel média
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I'm taking a breathing physiotherapy lesson (and you can too) | A day i…
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