Apprendre à nager la brasse coulée en 5 étapes [débutant]
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Sep 12, 2017
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Apprendre à NAGER la BRASSE en 3 étapes - TUTORIAL pour DEBUTANT enfant ou adulte
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Comment bien nager la brasse ? - Minutefacile.com
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minutefacile.com
Le secret pour bien nager la brasse ? Il est simple… mais trop souvent ignoré. ➡️ C’est pas la force, ni la souplesse… ➡️ C’est pas non plus d’enchaîner les mouvements sans s’arrêter… Le vrai secret, c’est : respecter un VRAI temps de glisse après chaque mouvement de jambes. ✅ Tu pousses avec les jambes ✅ Ton corps se retrouve aligné, bras tendus, tête dans l’axe ✅ Et là… tu laisses l’eau faire le boulot pendant 1 ou 2 secondes C’est dans ce temps de glisse que tu gagnes en fluidité, en vitesse…
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🔹 Le secret d’une belle brasse, c’est l’alignement des bras. Regarde bien la différence 👀 👉 À gauche, les bras reviennent en formant une flèche : les mains se rejoignent devant, légèrement vers l’extérieur. Le corps est profilé, gainé, prêt à glisser sans résistance. C’est ce qu’on cherche à obtenir ! 👉 À droite, les bras reviennent parallèles, sans former de flèche. Résultat : plus de résistance, le corps se freine, la glisse disparaît… et la nage devient beaucoup plus fatigante. La brasse,
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🐸 La brasse, c’est une nage d’engagement. Pas une nage de touriste 😏 Chaque mouvement doit être maîtrisé et puissant, et ça commence par la tête 🧠 👉 Quand tu ramènes les bras devant, ta tête doit s’engager avec ton corps vers l’avant. C’est ce qui te permet de glisser et d’éviter de “t’écraser” dans l’eau. 💡 La brasse, c’est une question de rythme, d’intention et de fluidité. Pas de précipitation… mais de l’engagement à chaque geste. Tu veux plus de tips pour améliorer ta brasse ? Commente
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