THE ONE HEALTH PROTOCOL THAT MAKES ALL THE REST FAR EASIER: SPIKE YOUR CORTISOL IN THE 1ST HOUR OF YOUR DAY • - Guess what, whether you are male or female, young or old you want your morning cortisol high (yes high) and your nighttime cortisol low. That is what’s going to establish healthy metabolism, focus, excellent sleep, best stress control, even heightened ability to learn and longevity. - Deliberately spiking your morning cortisol the way I describe in this video will help you have low cor

☕ Koffie op nuchtere maag & cortisol — even de feiten. Cortisol is van nature het hoogst in de ochtend. Dat is geen stressreactie, maar biologie: het cortisol awakening response. Het helpt je lichaam wakker worden en energie vrijmaken. Cafeïne kan cortisol licht en tijdelijk verhogen, maar bij mensen die gewend zijn aan koffie is dit effect minimaal. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat koffie op nuchtere maag je cortisol ontregelt of dat je daarom per se moet ontbijten. Waar het wél over gaat